从温州瑞安到稻城亚丁：行程全攻略

稻城亚丁，被誉为‘最后的香格里拉’，是许多旅行者心中的梦想之地。从东海之滨的温州瑞安出发，前往川西高原，这是一段跨越地理与文化的长途旅程。以下攻略将为你提供详尽的规划。

一、行程概览与交通方式

推荐行程时长：7-9天（包含往返交通及适应时间）。

核心交通路线：

1. 去程：瑞安动车至温州龙湾国际机场，飞往成都双流机场。建议在成都休整一晚。
2. 川西段：次日早晨从成都新南门车站乘坐大巴前往稻城县（车程约14-16小时），或选择飞往稻城亚丁机场（注意高反风险）。更推荐包车或参加小团从成都出发，经康定、新都桥、理塘抵达香格里拉镇，沿途适应海拔并欣赏318国道美景。

二、核心行程与住宿规划

Day 1-2：瑞安 - 成都。抵达后入住成都市区，购买氧气瓶、高能食物等物资，充分休息。

Day 3：成都 - 康定 - 新都桥。包车出发，翻越折多山，宿新都桥（海拔约3300米），初步适应。

Day 4：新都桥 - 理塘 - 香格里拉镇。沿途经过天路十八弯、卡子拉山、理塘西城门，宿香格里拉镇（海拔约2900米）。

Day 5：亚丁景区长线游览。乘景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，挑战前往牛奶海和五色海。务必量力而行，注意防风保暖。

Day 6：亚丁景区短线游览。参观冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），下午返回香格里拉镇休整。

Day 7-8：香格里拉镇 - 新都桥 - 成都。原路返回或从稻城飞回成都，视体力情况安排。

Day 9：成都 - 温州 - 瑞安。结束旅程。

住宿建议：香格里拉镇酒店选择多，条件较好；亚丁村住宿可体验但海拔高；新都桥酒店是摄影者天堂。

三、高原适应与健康管理

• 预防高反：出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。行程中缓慢上升海拔，头两天避免洗澡，多喝温水，饮食清淡。
• 必备药品：布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、晕车药、肠胃药。
• 关键装备：防风冲锋衣、抓绒内胆、防晒霜、墨镜、帽子、登山杖、防水登山鞋、保温杯。

四、实用贴士与注意事项

• 最佳旅行时间：每年5-10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。
• 门票与观光车：亚丁景区门票146元，观光车120元（必购），电瓶车往返80元（洛绒牛场段可选）。
• 安全第一：景区内徒步请严格遵循栈道，天气多变，下午三点后不建议继续前往牛奶海。尊重当地藏族文化，保护环境。
• 预算参考：人均预算约5000-8000元（视交通和住宿标准浮动）。

这份攻略旨在帮助你从瑞安顺利启程，安全、深度地体验稻城亚丁的绝美风光。预祝你旅途顺利，收获难忘回忆。